que-es-la-inteligencia-emocional

Qué es la inteligencia emocional

La inteligencia emocional es un concepto clave para comprender el nuevo rumbo que ha tomado la psicología.

A lo largo de los años, los especialistas llegaron a la conclusión de que existe un modelo que considera a las emociones como algo intrínseco y que está relacionado con nuestro comportamiento y actividad mental no patológico. De esta manera, estos comportamientos deben ser estudiados para comprender cómo somos.

Entonces: ¿qué es la inteligencia emocional? Se puede definir como las capacidades psicológicas que involucran el sentimiento, entendimiento, control y modificación de las emociones; tanto propias como ajenas.

Esto significa que una persona que desarrolla su inteligencia emocional está capacitada para gestionar sus capacidades cognitivas con el objetivo de lograr resultados positivos en su interacción con los demás

Inteligencias múltiples

En el año 1983 Howard Gardner, psicólogo, investigador y profesor de la Harvard University, planteó una idea innovadora. Gardner planteó el concepto de que la mente no está compuesta por una sola habilidad (inteligencia), sino que está compuesta de muchas que interactúan entre sí y trabajan de forma conjunta.

Diferenció entre ocho habilidades mentales, conformando así la Teoría de las Inteligencias Múltiples, y las dividió de la siguiente manera:

  • Inteligencia Lingüística
  • Inteligencia lógico-matemática
  • Inteligencia Espacial
  • Inteligencia Musical
  • Inteligencia Corporal
  • Inteligencia Interpersonal
  • Inteligencia intrapersonal
  • Inteligencia Naturista

Formas de la inteligencia emocional

Con la profundización en el estudio de lo mencionado anteriormente, se llegó a la conclusión que hay dos formas elementales relacionadas a la inteligencia emocional: la inteligencia interpersonal y la inteligencia intrapersonal.

Inteligencia Interpersonal

La inteligencia interpersonal hace referencia a la concepción de los otros, es decir, entender, comprender y ser conscientes sobre las emociones de los otros. Esto nos ayuda a aprender a reaccionar teniendo en cuenta el estado anímico del otro.

Inteligencia intrapersonal

La inteligencia intrapersonal se define como la capacidad de estudiar, conocer y entender las propias emociones. Es decir: tener la consciencia de nuestras emociones a la hora de, por ejemplo, tomar decisiones. Debemos ser capaces de regular las emociones según la situación en la que nos encontremos.

elementos-de-la-inteligencia-emocional

Elementos de la Inteligencia Emocional

El estandarte de la teoría de la Inteligencia Emocional es Daniel Goleman, psicólogo, periodista y escritor estadounidense. En su libro Emotional Intelligence (1995) señala cinco elementos principales de la inteligencia emocional.

Autoconocimiento emocional

El autoconocimiento emocional hace referencia al conocimiento de nuestros sentimientos y emociones. Tal como mencionamos en cuando a las formas, esta autoconsciencia emocional es clave para entender cómo nos influyen nuestras emociones.

Es de gran importancia reconocer cómo nuestro estado anímico influye en nuestro comportamiento y así descubrir las propias capacidades y puntos débiles

Autocontrol emocional

El autocontrol emocional (también llamada autorregulación) nos permite reflexionar sobre nuestros sentimientos y emociones para luego dominarlos y no dejarnos llevar a tomar decisiones “en caliente”.

Con el autocontrol podemos detectar las dinámicas emocionales: cuáles son transitorias o efímeras y cuales son duraderas. Además, nos permite tomar consciencia sobre aspectos emocionales propios de los cuales podemos sacar provecho.

Automotivación

Con la automotivación debemos enfocarnos en los aspectos positivos propios, establecer caminos para lograr metas, dejando de lado los obstáculos o puntos negativos.

Enfocar las emociones en objetivos nos permite mantenernos motivados y poner atención en las metas en lugar de pensar en los obstáculos.

Reconocimiento de emociones en los demás

La empatía se centra en interpretar de manera correcta las señales que, de manera inconsciente, nos transmiten los demás.

Si detectamos las emociones ajenas y sus sentimientos lograremos establecer vínculos estrechos y cercanos con las personas que nos rodean.

Con la empatía tomaremos conciencia sobre el universo ajeno del otro, ponernos en su lugar y estrechar vínculos.

Relaciones interpersonales

También conocidas como habilidades sociales, las relaciones interpersonales son imprescindibles para tener una buena relación con los demás y generar un impacto en nosotros mismos: felicidad.

Esto sucede debido a que nos relacionamos con personas que nos generan empatía, nos son simpáticas. También es importante desarrollar estas relaciones con aquellas personas que no nos transmitan buenas vibraciones.

Este elemento esta relacionado con la inteligencia verbal. ¿Por qué? Pues porque el modo en que conocemos las emociones de los otros y damos a conocer las nuestras, es a través de las relaciones sociales.

Entender nuestras emociones y las de los demás; saber cómo nos impactan y cómo impactamos en otros; entender el contexto en el cual se generan las relaciones sociales son las claves de la Inteligencia Emocional.

Nos ayuda a pensar en los motivos del por qué alguien ha tenido cierto comportamiento y cómo repercute en nosotros.

En otro artículo hablaremos más en detalle sobre las ventajas de las Inteligencias Emocionales. Si tienes dudas contacta con nuestro equipo de profesionales.

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar su experiencia. Si continúa navegando consideraremos que acepta su uso. Para obtener más información sobre las cookies de esta web, consulte nuestra Política de Cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies